Calculadora de Sonolência de Epworth Grátis
Responda oito situações e veja sua propensão a cochilar durante o dia pela escala de Epworth.
As oito situações
Pense no seu cotidiano recente, não num dia atípico. Se você não viveu alguma das situações ultimamente, responda como acha que seria.
Resultado
- 100% grátis
- Sem cadastro
- Nada sai do seu aparelho
Sonolência ao volante é emergência, não cansaço. Busque avaliação e não dirija com sono.
Sonolência não é cansaço
A escala mede vontade de dormir, não falta de energia. Pontuação normal não descarta apneia — veja o STOP-BANG.
A causa mais comum é dormir pouco: faça a conta da sua dívida de sono. Turnos e remédios também pesam.
Perguntas frequentes
Cansaço e sonolência são a mesma coisa?
Não. Sonolência é vontade de dormir; fadiga é falta de energia sem cochilar.
Pontuação normal descarta apneia do sono?
Não, sobretudo em mulheres. O risco de apneia se avalia com outro questionário.
Qual é a causa mais comum de sonolência excessiva?
Dormir pouco.
Por que responder pensando nos últimos tempos?
Porque a escala mede seu hábito recente, não um dia atípico.
Esse resultado pode ser usado contra mim, na habilitação ou no trabalho?
Não a partir daqui: nada é enviado nem salvo.
- Instrumento
- Escala de Sonolência de Epworth, descrita por Murray Johns em 1991, com versão validada em português
- Formato
- Oito situações, cada uma pontuada de 0 a 3 conforme a chance de cochilar; total de 0 a 24
- Faixas
- 0 a 5 sonolência baixa; 6 a 10 dentro do normal; 11 a 12 excessiva leve; 13 a 15 moderada; 16 a 24 grave
- O que mede
- Propensão a adormecer em situações passivas — não mede fadiga nem qualidade do sono
- Limitação
- É autorrelato e depende de autopercepção; pontuação normal não descarta apneia, sobretudo em mulheres
- Não diagnostica
- O diagnóstico de distúrbios do sono depende de avaliação clínica e, quando indicado, de exame do sono
- Publicado em
- 10 de setembro de 2026
- Próxima revisão
- março de 2027
Atualizado em 10 de setembro de 2026.