Calculadora de Risco de Diabetes Grátis

Responda oito perguntas e veja sua chance de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos.

As oito perguntas

1Qual a sua idade?

2Peso e altura Usados apenas para o item de índice de massa corporal do escore.

3Circunferência da cintura No ponto médio entre a última costela e o topo do osso do quadril — não na linha do umbigo.

4Você faz pelo menos 30 minutos de atividade física por dia? Conta o que é feito no trabalho, no deslocamento e no lazer, somados.

5Você come vegetais, frutas ou verduras todos os dias?

6Você já tomou medicamento para pressão alta regularmente?

7Você já teve glicemia alta detectada alguma vez? Em exame de rotina, durante uma doença ou numa gestação.

8Algum familiar tem ou teve diabetes?

Metade dos itens é modificável. Mudanças de estilo de vida reduzem bastante a chance em quem tem risco alto.

Pontuação alta também detecta quem já tem diabetes sem saber: faça um exame de glicemia agora.

O FINDRISC funciona no Brasil?

Razoavelmente. Foi criado na Finlândia e funciona de forma aceitável em amostras brasileiras.

O escore detecta algo além de risco futuro?

Sim: pontuação alta também identifica quem já tem diabetes sem saber.

Como medir a cintura corretamente?

Em pé, no meio entre a última costela e o topo do quadril — não no umbigo.

Quais itens do escore eu posso mudar?

Atividade física, frutas e verduras, cintura e IMC.

Escore baixo significa que não preciso me preocupar?

Não: ele ignora diabetes gestacional, ovários policísticos e o risco em jovens.

Instrumento: FINDRISC — Finnish Diabetes Risk Score. Lindström J, Tuomilehto J, Diabetes Care, 2003
Pontuação: Oito itens somando de 0 a 26 pontos: idade, IMC, cintura, atividade física, consumo de vegetais, medicação para pressão, glicemia alterada prévia e histórico familiar
Faixas: Abaixo de 7 risco baixo; 7 a 11 levemente elevado; 12 a 14 moderado; 15 a 20 alto; acima de 20 muito alto
Origem populacional: Derivado e validado na Finlândia. Estudos em amostras brasileiras encontraram desempenho aceitável, alguns propondo cortes diferentes
Uso adicional: Pontuações altas também identificam diabetes já presente e não diagnosticado
O que a página não faz: Não diagnostica, não estima probabilidade individual precisa e não substitui exame de glicemia
Publicado em: 26 de agosto de 2026
Próxima revisão: fevereiro de 2027

Aviso. Ferramenta informativa. Diabetes se diagnostica com exame de sangue, não com questionário.

Atualizado em 26 de agosto de 2026.