Calculadora de Potência no Ciclismo Grátis

Calcule quantos watts sua pedalada exige e quanta energia consome, separando rolamento, ar e gravidade.

Sua pedalada

Velocidade

km/h

Duração

min

Peso do ciclista

Peso da bicicleta

Inclua garrafas e o que estiver carregando.

Inclinação média

0 para plano. Valores negativos para descida.

Posição e bicicleta

Dobrar a velocidade no plano exige 8 vezes mais watts na parcela do ar — por isso os últimos km/h custam tanto.

Pare e procure avaliação se houver dor no peito, falta de ar desproporcional, tontura, batimentos irregulares ou desmaio durante o esforço.

Por que dobrar a velocidade exige tanto mais potência?

Porque a resistência do ar cresce com o quadrado da velocidade, e a potência para vencê-la, com o cubo.

Pedalar em grupo economiza quanto?

Ir atrás de outro ciclista economiza tipicamente de 20% a 40% da potência.

As calorias do ciclismo são mais confiáveis que as da corrida?

São, porque um medidor de potência mede o trabalho real nos pedais e a eficiência do corpo pedalando varia pouco.

Vento contra: quanto pesa?

Muito: conta a velocidade do ar em relação a você. 30 km/h contra 15 de vento custam como 45 km/h.

O peso importa mais na subida ou no plano?

Na subida, de longe. No plano o peso pesa pouco; na subida ele multiplica o esforço.

Equação: P = (Crr × m × g × v) + (½ × ρ × CdA × v³) + (m × g × sen θ × v), dividida pela eficiência da transmissão
Coeficiente de rolamento: Crr de 0,004 a 0,011 conforme pneu e superfície
Área frontal efetiva: CdA de aproximadamente 0,26 em posição aerodinâmica a 0,55 sentado ereto. Valores calibrados para reproduzir potências observadas em campo — cerca de 180 W a 30 km/h no plano, em bicicleta speed
Densidade do ar: 1,225 kg/m³, valor ao nível do mar. Altitude e calor reduzem esse número e o arrasto junto
Conversão para energia: Eficiência mecânica humana de cerca de 24% ao pedalar, o que faz os quilojoules de trabalho ficarem numericamente próximos das quilocalorias gastas
O que a página não faz: Não considera vento, vácuo, acelerações, altitude nem variação de terreno dentro do percurso
Publicado em: 26 de agosto de 2026
Próxima revisão: fevereiro de 2027

Aviso. Ferramenta informativa. Esta página estima o que um medidor de potência mede, e nenhuma das duas coisas avalia a saúde do coração.

Atualizado em 26 de agosto de 2026.